Jul

3

Como saber si un piso está caro o barato (ejemplos)

Cuando nos enfrentamos a la compraventa o alquiler de una vivienda siempre nos asalta la misma duda: el precio, ¿es caro o barato? ¿cómo lo calculo?. Da lo mismo si eres el propietario, el comprador, el casero o el posible inquilino, todo el mundo duda sobre cuál sería el precio adecuado de una vivienda en venta o alquiler.

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Te ofrecemos una tabla y una fórmula con la que tú mismo podrás calcular una aproximación al que debería ser el precio de una vivienda, al que luego se le podría aplicar un ajuste al alza o a la baja en función las características concretas de cada casa, pero que al menos te colocará en un nivel de precios adecuado.

La clave se llama: PER
Los precios de venta y alquiler guardan siempre unas relaciones que varían en el tiempo pero que se pueden calcular:

a) Rentabilidad bruta por alquiler
El porcentaje resultante de dividir el dinero anual que obtenemos por una vivienda en alquiler entre su precio de venta. Así, por ejemplo, una vivienda que se alquile por 12.000 euros al año (1.000 euros/mes) y que valga 240.000 euros se dice que ofrece una rentabilidad bruta del 5% de acuerdo con esta fórmula:
(12.000/240.000) x 100 = 5%

b) El PER

Si hacemos la operación inversa de dividir el precio de venta entre el precio de alquiler, obtendremos lo que suele llamarse PER (Price Earnings Ratio). Este dato equivale al número de veces que el precio de alquiler está contenido en el precio de venta o al número de años que tardaría en pagar el precio de una vivienda mediante el alquiler en las condiciones actuales. Es un ratio universalmente aceptado para valorar activos como empresas, viviendas, etc.

El PER de la anterior vivienda sería 20 veces y el cálculo mediante el que se ha llegado a ese dato sería:
(240.000 / 12.000) = 20 veces

Tabla de equivalencia entre precio de alquiler y venta
De acuerdo con los datos anteriores, si tuviéramos dos de las tres cifras anteriores (precio venta, precio alquiler o PER), podríamos calcular la tercera. Como tenemos el dato de la rentabilidad bruta por alquiler de toda España ofrecida por el Banco de España (BdE), sólo nos falta conocer un dato fiable de alquiler o venta para poder calcular una aproximación de la otra variable.

Según el último informe del Banco de España (BdE), la rentabilidad bruta de alquilar una vivienda en España es del 4,6%. Esto equivale a decir que el PER es de 22 años o 264 meses.

En resumen, si tenemos la seguridad de que una vivienda idéntica o muy parecida a la que nos interesa se alquila por un precio determinado, actualmente bastaría con multiplicar el precio del alquiler mensual por 264 meses para obtener un precio de venta aproximado adecuado. Por ejemplo, si se alquila por 1.500 euros al mes y multiplicamos ese precio de alquiler mensual por 264 meses obtendríamos que el precio de venta debería rondar los 396.000 euros en las condiciones actuales.

Del mismo modo, si tenemos una vivienda que podría venderse por 300.000 euros, bastaría con dividir entre 264 para saber que su precio de alquiler debería ser de unos 1.135 euros mensuales.

Con estos datos ya podemos construir una tabla en la que se relacione el precio de alquiler con el precio de venta actual. Es importante saber que el PER o la rentabilidad por dividendo varían con el tiempo, por lo que habría que ir actualizando el cálculo de este dato para optimizar los cálculos. En los tiempos de precios inmobiliarios muy elevados, el PER era muy alto, mientras que ahora es más moderado.

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Nota: los datos se han calculado de acuerdo con el último dato publicado por el Banco de España de una rentabilidad del 4,6% de 3T 2014 (PER 22 veces). Para pasar de una columna a otra se debe multiplicar o dividir uno de los datos por 264 meses. Este coeficiente es vigente para los datos actuales, pero varía con el tiempo.

Otro ejemplo de aplicación de esta tabla es si nos encontramos ante una vivienda o zona en la que podemos vivir en ella comprando o alquilando. Si por ejemplo, nos ofrecen una vivienda a la venta por 400.000 euros y la misma en alquiler por 1.000 euros/mes (12.000 euros/año), ¿compro o alquilo? Lo primero que puedo hacer es calcular el PER de la vivienda dividiendo ambos datos (400.000/12.000) y veremos que es 33 veces. Este dato es alto, ya que es muy superior a la media española de 22 veces. Es decir, con los números en la mano, esta casa es cara para comprar y sería mejor vivir en ella de alquiler.

En resumen, cuanto más bajo sea el PER de una vivienda respecto a la media española (22 veces) mejor será comprarla, mientras que cuanto más alto sea, será mejor vivir en ella de alquiler.

Ajustes para cada vivienda
La tabla anterior sirve como aproximación de precios de venta y alquiler, sin embargo después conviene afinar porque no todos los mercados ni todas las viviendas son iguales. Como reglas generales tenemos que el PER puede variar por:

1) Ubicación
Las provincias con más demanda suelen tener un PER más alto que las que tienen menor demanda. Así, el PER de Madrid es de 20 años, el de Barcelona de 21 años y el de San Sebastián, de 27 veces. Por su parte, Las Palmas tiene un PER de 17 años.

2) Localización
Dentro de una misma ciudad o localidad, también varía el PER. Así, por ejemplo, los zonas con mayor demanda y consideradas como más consolidadas, suelen tener un PER más alto.

En este sentido, el precio por m2 del distrito Chamberí en Madrid a la venta es de 4.087 euros, mientras que el de alquiler es de 15 euros m2/mes (180 euros m2/año), según los datos de idealista.com. De dividir el valor de compra frente al alquiler anual se obtiene un PER de 23 veces. Para Villa de Vallecas, con precio de compra de 2.076 euros/m2 y de alquiler de 9 euros m2/mes (108 euros m2/año), el PER baja a 19 años.

3) Las mejores casas suelen tener un PER más alto
En consonancia con todo lo anterior, por las mejores casas o las que están en mejor estado se suele pagar un sobreprecio por la seguridad que supone invertir en ellas. Las casas de calidad inferior suelen tener un PER más bajo.

Todos estos datos, llevan a la realidad de que en las mejores casas muchas veces es más fácil vivir de alquiler que comprarlas. De hecho, hay personas que pueden pagar un alquiler en una buena zona de las ciudades, pero que no podría comprarse el piso en el que vive de alquiler.

Otros métodos online de valoración
En Internet podemos encontrar actualmente numerosas páginas web que nos ayudan a conocer aproximaciones de precios de compraventa o de alquiler, como la web tercerob.com o Sociedad de Tasación. En ambas, se puede acceder a aproximaciones sencillas sobre precios de transacción.

En cualquier caso, hay que tener siempre en cuenta que son aproximaciones de gran ayuda y que nos sirven para calcular y negociar mejor los precios pero que no tienen valor oficial de tasación de cara a solicitar una hipoteca. Siempre que queramos asegurarnos del valor de tasación de una casa, hay que recurrir a profesionales homologados por el Banco de España que nos elaborarán una tasación profesional y válida de cara a solicitar una hipoteca en el banco.

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Jul

2

Las estadísticas son como los bikinis

Las estadísticas son como los bikinis: lo que muestran es sugerente, pero lo que esconden es vital. Así describe el profesor Aaron Levenstein las estadísticas, y la verdad es que no le falta razón, porque aunque nos ofrecen información muy interesante hay que saber descifrarlas bien para hacer de esa información algo realmente útil.

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Es por eso que me ha parecido interesante explicar un poco cómo entender las estadísticas y los porcentajes para no caer en interpretaciones erróneas que puedan llevarnos a ahorrar menos de lo esperado o equivocarnos a la hora de contratar un producto financiero.

Un gran porcentaje de una cantidad pequeña es una cantidad igualmente pequeña
Por ejemplo, una empresa que haya duplicado sus beneficios en el último año (un aumento del 100%) puede parecer un buen lugar en el que invertir, pero si los beneficios del año pasado fueron de 100 euros y los de este de 200, ya no parece tan buena idea. Sin embargo, el porcentaje es el mismo.

De la misma manera conviene no desechar ciertas inversiones por riesgos que aparentan ser mayores de lo que en realidad son. Supongamos que una vivienda en un bajo o un primero tenga un 50% más de posibilidades de sufrir un robo que un segundo o un tercero, eso podría desalentarnos a la hora de realizar la compra, pero si el índice de robos de la zona es bajo (pongamos un 0,1%) un incremento del 50% no es significativo.

Sucesiones de porcentajes negativos y positivos

El asunto de las sucesiones de porcentajes negativos y positivos es uno de los que más engaña a nuestro cerebro. Parece intuitivo pensar que si unas acciones bajan un 50% un día y al día siguiente suben otro 50%, nuestra inversión permanece intacta, pero la realidad es que hemos perdido un 25% de ella. Si habíamos invertido 100 euros, el primer día acabaríamos con 50 euros en acciones, y si en la jornada siguiente se recuperaban con un crecimiento del 50%, lo que tendríamos serían 75 euros y no 100.

Ocurre lo mismo si invertimos el orden de los días (ganamos el 50% el primer día y perdemos un 50% el segundo), por lo que si queremos comparar porcentajes sucesivos, como en las pérdidas y ganancias de acciones y fondos de inversión, conviene tener en cuenta que los porcentajes negativos afectan más a nuestra inversión que los positivos.

Si queremos comparar dos porcentajes consecutivos, uno positivo y uno negativo, deberemos ponderar el positivo aplicándole también las pérdidas del porcentaje de negativo. Por ejemplo si tenemos unas pérdidas del 10% y luego unas ganancias del 20%, el porcentaje equivalente real que podemos comparar será del 18% (20 menos el 10%), por lo que las ganancias totales serán del 8% (18-10). Así, si teníamos 100 euros y hemos perdido el 10% (nos quedan 90 euros) y luego obtenemos una subida el 20% (18 euros) el resultado final será de 108 euros, es decir, esas ganancias del 8%.

Porcentajes que engañan: el día sin IVA

Luego hay porcentajes que engañan, como por ejemplo los del día sin IVA. Cuando un comercio anuncia que ofrece todos sus productos sin IVA nuestro cerebro inmediatamente piensa en un descuento del 21%, pero eso no es cierto del todo. Ese es el porcentaje que se aplica sobre el precio neto, por lo que el porcentaje de descuento real es sólo ligeramente superior al 17% (17,356), algo importante a tener en cuenta si no queremos llevarnos sorpresas al ir a pagar.

Otras estadísticas confusas
lguna vez, al escuchar estadísticas confusas como que el 40% de personas fallecidas en accidentes de tráfico no llevaban cinturón de seguridad, he oído a alguien salir en defensa de no usarlo debido a que el 60% de los fallecidos lo llevaba, y por lo tanto es menos seguro. Puede parecer que es una afirmación con cierta lógica, pero sólo lo sería si la cantidad de conductores que lleva el cinturón fuera la misma que los que no.

Según los últimos datos de tráfico, entre el 96 y el 98% de los viajeros llevan el cinturón de seguridad, lo que quiere decir que la probabilidad de fallecer en un accidente de tráfico es muchísimo mayor si no se lleva puesto el cinturón de seguridad que si sí lleva, aunque la estadística pueda resultar confusa si la suponemos sobre una muestra distribuida de forma equilibrada.

En fin, espero que esta pequeña guía para entender las estadísticas y los porcentajes os haya ayudado a comprender por qué se dice que las estadísticas son como los bikinis. Y es que normalmente lo más interesante es lo que no muestran.

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Jul

1

¿Deberían salir los partidos políticos en la lista de morosos?

El Gobierno anunció esta semana que publicará en breve la lista de morosos, que excluye a administraciones, gobernantes y partidos políticos

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El Gobierno anunció esta semana que publicará en breve la lista de morosos que el Ministro de Hacienda, Cristóbal Montoro, anunció a bombo y platillo hace más de dos años.

El anteproyecto donde se perfila cómo será esta lista establece que incluirá los datos de los contribuyentes que adeuden más de un millón de euros con el fisco, así como los de aquellos a los que se haya sancionado por fraude. Sin embargo, excluye a administraciones, gobernantes y partidos políticos, lo que ha generado un fuerte debate en torno a una pregunta: ¿Deberían salir en la lista de morosos?

“Es importante que administraciones, partidos y gobernantes sean los primeros en dar ejemplo, porque hay algunos que incumplen sus pagos e incluso defraudan”, ha señalado Oriol Amat, catedrático de Economía Financiera y Contabilidad, y profesor del Máster en Dirección Financiera y Contable en la UPF Barcelona School of Management.

El Consejo General del Poder Judicial (CGPJ) se pronunció en la misma línea el pasado mes de octubre, cuando avisó que la exclusión del sector público supone un “agravio comparativo”. En su informe sobre el anteproyecto de reforma parcial de la Ley General Tributaria, el organismo recordaba que, precisamente, el impago por parte de las administraciones morosas ha provocado “la ruina y la insolvencia” a más de una empresa.
La publicación de la lista de morosos, detalla Amat, busca disuadir a quienes retrasan o incumplen el pago de sus obligaciones con Hacienda, pero también, en palabras de Montoro, dar respuesta a la sociedad “que cada vez exige más conocimiento y más transparencia”. En este sentido, parece contradictorio hablar de más transparencia y ocultar información sobre administraciones, gobernantes y partidos políticos que no aportan lo que deberían a las arcas públicas.

¿Es legal publicar estos datos?
El otro gran debate en torno a esta medida ha sido su legalidad, ya que no está claro si la publicación de los datos de determinados contribuyentes implica una vulneración de la Ley de Protección de Datos.
En su informe, el CGPJ cuestionó el encaje de la lista de morosos con dicha ley, así como con la doctrina constitucional y comunitaria. El organismo considera que supone un “establecimiento de una suerte de ‘sanción’ a los clientes que habiendo reconocido su deuda con la administración tributaria no pueden afrontarla en período voluntario”.

Amat admite que hay dudas en este punto, pero apuesta por la publicación de la lista, ya que considera que favorece al conjunto de la ciudadanía, en la medida que ayude a reducir el déficit fiscal.

No poder pagar no es defraudar
El Poder Judicial también ponderó que se trata de una medida excesiva, ya que retrasarse en el pago de las obligaciones tributarias -reconociendo que se tiene una deuda- no es lo mismo que intentar eludir el pago indefinidamente.
“Hay que distinguir a la empresa que no paga porque realmente no puede de la que no lo hace por otros motivos”, subscribe Amat, que aboga por excluir del listado a las empresas inmersas en procesos concursales, una distinción que todo apunta que se aceptará.

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Jun

30

Las reformas y servicios para el hogar reviven gracias a Internet

Cada vez son más las personas que reforman su casa y el volumen de trabajos crecerá. Para los profesionales es recomendable promocionarse y contar con perfil de la empresa.

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Las reformas de casas reviven gracias a Internet. 2014 ha sido un año en el que se ha confirmado que quienes buscan profesionales de la construcción para reformas o servicios de hogar lo hacen mayoritariamente a través de Internet, ya que permite comparar los precios entre profesionales del sector de la construcción de una manera más sencilla, ayuda a tomar decisiones más rápidas a la hora de hacer una contratación o compra porque proporciona buena información.

Para 2015 la tendencia seguirá en aumento puesto que cada vez son más las personas que van a reformar sus casas y el volumen de trabajos crecerá gracias a los repuntes económicos en el sector.

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Según el Informe de Habitissimo, los propietarios de viviendas que pasan tiempo en casa, que necesitan realizar un lavado de cara, ponerla en venta, hacerla accesible o por una combinación de todo lo anterior, necesitarán contratar a profesionales de reformas o servicios de hogar a través de Internet. Para ello, las opiniones on line serán determinantes a la hora de escoger presupuestos, profesionales o empresas que realicen estos trabajos. En muchas ocasiones los comentarios vertidos por clientes en redes sociales o marketplaces como Habitissimo condicionan las decisiones de compra de la gente.

En el caso de los profesionales de reformas y servicios de hogar, contar con una web, promocionarse en redes sociales, tener buenas opiniones, o contar con perfil de empresa han sido las principales herramientas online para para presentar presupuestos y conseguir trabajos.

En 2014, siete de cada 10 profesionales ya presentaban presupuestos para trabajos a través de móviles o smartphones, lo que indica que en 2015 estas opciones seguirán siendo las más sólidas en el sector para encontrar clientes.

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Jun

29

Claves para leer gráficos sobre datos económicos y que no nos la cuelen

Las estadísticas son como los bikinis, pues lo que muestran es sugerente, pero lo que esconden es vital. Esta célebre cita del profesor Aaron Levenstein valdría también para los gráficos, que a menudo muestran la información a interés de quien lo elabora, ocultando lo más importante.

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A continuación vamos a revisar las siete claves para leer gráficos sobre datos económicos y que no nos la cuelen, algo que es sorprendentemente fácil, porque el ojo y la mente se despistan más de lo que creemos. Empecemos:

1. Gráficos truncados, gráficos trucados
Los gráficos truncados son la manera más sencilla de hacer que unos datos parezcan lo que no son. Utilicemos como ejemplo los resultados de una empresa ficticia: Gominolas Felices S.L. La empresa va bastante bien, y ha crecido un 10% en los últimos 5 años.

Sin embargo, a la hora de presentar ese crecimiento en un gráfico normal, con un eje de abscisas (el vertical) que empiece en el cero, el crecimiento no parece tanto (gráfico de la izquierda). En cambio, si le cortamos la parte de abajo (gráfico de la derecha), la cosa parece ir mucho mejor, aunque los datos sean los mismos.

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Claro, hemos cambiado la escala, y nuestro ojo se cree que el crecimiento es mayor, ya que no mira los datos, sino la inclinación de la gráfica y la proporción de su ascenso, ignorando la parte eliminada. Por eso los gráficos truncados son casi siempre gráficos trucados.

2. Distrayendo al ojo con áreas no proporcionales
Lo de los gráficos truncados es algo que se hace más evidente todavía si representamos los datos con barras en vez de con líneas. Sigamos con el ejemplo de Gominolas Felices, que ahora nos ofrece información sobre sus beneficios comparados con sus competidores.

En el gráfico de la izquierda, que muestra los datos correctamente, observamos que a la empresa le va bien, pero a la competencia tampoco le va mal. Sin embargo, si retiramos la parte inferior (gráfico de la derecha), cambiando la escala del eje de abscisas, parece que la empresa tenga el doble de beneficios que el primer competidor y más de cuatro veces que el segundo competidor.

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Eso se debe a que las áreas dibujadas no son proporcionales a los datos, engañando al ojo. Se puede incluso conseguir sin necesidad de truncar el gráfico, usando figuras geométricas que no solo crezcan en altura, sino también en anchura, como las bolsas de dinero que utiliza Darrell Huff en su interesante libro, “Cómo mentir con estadísticas”, que aunque es de 1954, sigue completamente vigente.

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Y es que aunque las bolsas respeten las proporciones y escala del gráfico en altura, no lo hacen en área. La de la bolsa grande es cuatro veces superior a la de la bolsa pequeña, dando a entender que esa es la proporción entre ambas cantidades, cuando en realidad los datos indican que sólo es el doble.

3. Disimulando gracias ejes con escalas logarítmicas
Supongamos que, aunque a Gominolas Felices le va muy bien en el terreno económico, en los últimos años haya visto incrementadas exponencialmente las reclamaciones de los kioskos, que no reciben adecuadamente sus pedidos debido a problemas logísticos del almacén.

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Si se muestran esos datos en un gráfico con una escala normal (el de la izquierda, que crece proporcionalmente) se puede observar ese gran aumento de las reclamaciones. No obstante, si se utiliza una escala logarítmica (que crece con los datos) ese aumento de las reclamaciones no parece tan grande, como se puede ver en el gráfico de la derecha.

4. Utilizando datos totales en vez de porcentuales
Gracias a sus mayores beneficios, la empresa Gominolas Felices se ha podido permitir un aumento salarial. Lo han planteado de la siguiente manera: a los aprendices, que ganaban 800 euros, un incremento de 100 euros, a los operarios, que percibían 1.200, 110 euros, y a los capataces, que recibían 2.000 euros mensuales, 120 euros de aumento.

Los aprendices no estaban de acuerdo con la subida, considerando que se habían subido los sueldos de forma poco equitativa. Como argumento, le presentaron el gráfico de la izquierda al gerente, donde se aprecia que son los que menos aumento reciben. Sin embargo, para calmarles, el gerente les enseñó otro gráfico, el del incremento porcentual, que muestra cómo son los que han recibido un aumento proporcionalmente mayor.

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En general, hay que tener muy presente cuando el dato relevante es el total y cuando el porcentual. Algo que ya vimos en su momento al hablar de las interpretaciones erróneas de datos y por qué era absurdo afirmar cosas como que “Madrileños, catalanes y vascos son los que más se beneficiarán de la bajada del Euribor”.

5. Los gráficos con datos acumulados siempre tienen truco
Veamos ahora la evolución de tres empresas en los últimos tres años. Si observamos el gráfico con datos acumulados (izquierda), parece que a las tres les vaya muy bien y que todo el sector progresa al alza. Pero si esos mismos números los representamos en un gráfica de líneas normal (derecha), vemos que solo la primera empresa “tira del carro”, y el resto presentan caídas en sus beneficios.

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Esto se debe a que para el ojo es bastante complicado restar áreas visualmente, y como la evolución de cada empresa se presenta relativa a la anterior, no es fácil de interpretar.

6. Agrupando datos según convenga

Volvamos de nuevo a nuestra querida Gominolas Felices y a su plantilla, compuesta por un total de 35 trabajadores con una distribución de salarios como la siguiente:

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Hasta aquí todo claro, pero resulta que, según interese, estos trabajadores se pueden agrupar de diferentes maneras. Por ejemplo, el gerente podría presentar un gráfico como el de la izquierda para argumentar una distribución equitativa de los salarios. Por otro lado, y con los mismos datos, se podría elaborar el gráfico de la derecha, que muestra como la mayor parte de la plantilla cobra mucho menos que una minoría.

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7. Jugando con la confusión entre medias y medianas
La confusión entre media y mediana es un clásico de la estadística que, lógicamente, también afecta a la representación de los gráficos, aunque no sea algo inherente a ellos. No es lo mismo mostrar la media de salarios de Gominolas Felices, muy desvirtuada por el alto sueldo de los directivos, que mostrar la mediana, que es el sueldo en el punto medio, es decir, la mitad de la plantilla gana eso o menos, y la otra mitad eso o más.

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Las siete claves para leer gráficos sobre datos económicos y que no nos la cuelen son en realidad la punta del iceberg de todas las cosas que pueden confundir en un gráfico. Estas mostradas son únicamente las que, aunque engañen al ojo humano, se hacen con representaciones acordes a los datos, luego ya hay gráficos mal hechos en los que, por ejemplo, las áreas y líneas no se corresponden con los números, pero eso es un tema aparte.

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Jun

28

Por qué su jefe y su médico querrán que salgas de fiesta

Es la última moda en Nueva York:
bailar a primerísima hora de la mañana para rendir mejor.

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Muchos de los estudios científicos de los últimos años en torno al baile han ido demostrando que mover el esqueleto es mucho más que un momento de desfogue y diversión. O incluso de puro arte escénico. En las investigaciones llevadas a cabo por la psicóloga Sabine Koch, de la Universidad de Heidelberg (Alemania), se descubrió que las sesiones de baile de media hora eran suficientes para disminuir los síntomas de depresión y aumentar los niveles de vitalidad en los pacientes de un psiquiátrico. Otro estudio de la universidad coreana de Wonkwang, dirigido por Young-Ja Jeong, no se limitó solo a los enfermos crónicos, sino a los adolescentes con “tendencias depresivas normales”, y encontró que bailar disminuía en todos ellos las reacciones de ansiedad y hostilidad.

Tal vez estas reveladoras investigaciones acerca de los beneficios del baile sean algunas de las razones que empujaron a Matthew Brimer y Radha Agrawal a organizar en un local de Brooklyn (Nueva York) una de las últimas tendencias en el mundo del trabajo. No tiene que ver con las tarteras ni con los cócteles al finalizar la jornada laboral, e implica algo que, a priori, podría parecer una barbaridad: poner el despertador una hora antes para asistir a una daybreaker. Son fiestas a las 7 de la mañana donde no se sirve alcohol ni ningún tipo de sustancia tóxica. Simple y llanamente: entretenimiento y relax a través de masajes, yoga, talleres de haiku (poesías japonesas), bebidas orgánicas y, sobre todo, mucha música para no dejar de bailar. Persiguen empezar la jornada laboral de una forma saludable, con mayor vitalidad y una mente más despierta. Ejercitarse por la mañana, según el entrenador personal José Miguel del Castillo, ayuda, además, a ganar masa muscular.

“Podríamos definir las daybreaker como un movimiento a primera hora de la mañana [a las 6 si quiere asistir a clase de yoga] para comenzar la jornada con una desconexión total. Se trata de estar aquí y ahora, rodeado de gente estupenda, amigos, buena música y una increíble atmósfera de energía positiva”, explica Matthew Brimer.

El guateque mañanero es tan efectivo, según sus promotores, como una clase spinning, y consigue que las personas lleguen a sus respectivos puestos de trabajo con un buenrollismo a prueba de marrones. “No hay estudios científicos acerca de los efectos positivos en las personas que acuden a las daybreaker, pero lo que escuchamos de nuestros seguidores es que una vez que se marchan, se sienten inspirados y vigorosos para el resto del día, tanto a nivel físico, como a nivel mental y creativo”. No es de extrañar si se tiene en cuenta que, como afirman los estudios de la Clínica Mayo, los ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, y bailar es uno de ellos, distribuyen oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo, y ayudan a que el corazón y los pulmones trabajen mejor.

La expansión de un fenómeno
Así, las bondades del hábito bailar-antes-de-trabajar comienzan a extenderse. En la daybreaker que se celebró en el W Hotel Union Square de Nueva York el 13 de noviembre, se juntaron 250 personas. Y en una de las más recientes, que se celebró en el Supperclub de la ciudad de San Francisco, hubo alrededor de 450 individuos brincando al sonido de la música electrónica e hidratándose con zumos de fruta. “Se trata de tener un momento de desconexión y diversión antes de ir al trabajo. Es amor. Y es mindfulness”, añade Brimer.

Este original movimiento ya está en acción en diferentes ciudades de Estados Unidos y del Reino Unido, y sus citas se comunican a través del Facebook de Daybreaker Movement y de su página web, donde también se compran las entradas, que rondan los 25 dólares [21 euros] para quienes solo quieran danzar, y 40 para quienes también quieran hacer algunas respiraciones y meditación antes de moverse al ritmo que marque el DJ. “La verdad es que todo empezó como un experimento social y proyecto artístico al mismo tiempo, pero a la gente le gustó tanto que ahora se ha transformado en un movimiento con más fuerza. Y esperamos expandirnos de forma internacional en los próximos dos años”, aclara su creador.

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Jun

27

Cómo sería nuestra vida si España tuviera horarios sensatos

La racionalización de horarios influye en la productividad, sueño, salud e incluso en la igualdad de género

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Imagina una ciudad española (Madrid, Barcelona o Zaragoza) en la que los restaurantes no sirven comida más allá de las 3 de la tarde y los bares cierran sus puertas a las 10 de la noche. Una ciudad sin menú del día y donde los oficinistas ya no paran una hora para comer. Un lugar donde se empiece a trabajar a las 9 de la mañana (ya desayunados) y se salga antes de las 6 de la tarde. El telediario y la cena son a las 20.00, y a las 23.00 se terminan los programas estrella de las televisiones. A las 23.30 queda poca gente por las calles y la mayoría de los españoles ya están en la cama para poder dormir ocho horas, casi una más al día de lo que lo hacemos actualmente.

Es un escenario difícil de imaginar pero que se parecería mucho a la llamada “racionalización de horarios” y a lo que ocurre en el resto de Europa. Para ello haría falta un gran pacto de Estado. Y no se trata sólo de un acuerdo entre partidos políticos: cambiar los horarios de los españoles necesitaría que se pusieran de acuerdo los empresarios, los trabajadores, los dueños de los bares, los de los pequeños comercios, las cadenas de televisión, los transportes públicos e incluso los turistas. Un gran esfuerzo para conseguir trabajar menos horas, conciliar mejor la vida familiar y laboral y evitar las jornadas interminables typical spanish por las que aún hay gente en las oficinas más allá de las nueve de la noche.

RTVE se ha comprometido a que su prime time empiece antes de las 22:15 para fomentar esa racionalización (aunque se lo ha saltado el primer día). Eso implica que sus programas estrella acaben antes de la medianoche para intentar que, especialmente los más pequeños, no acaben trasnochando por quedarse viendo la televisión. La cadena recibió muchas críticas por el horario de MasterChef Junior, que se emitía entre semana entre las 22:30 y las 0:30. El anuncio de RTVE no arregla el problema puesto que se trata de un adelanto de menos de media hora con la programación actual. En otros países europeos, el prime time se extiende entre las las 19:00 y las 23:00 horas.

“Ponte a echar cuentas: si tienes que levantarte a las 7 o antes para ir a trabajar y necesitamos unas ocho horas de sueño, no es posible que a las 00:15 sigas viendo la televisión”, explica la doctora de psicología social Sara Berbel. Acabar de ver la tele antes de las once de la noche es una de las cosas que cambiaría si los españoles tuviéramos unos hábitos de vida “a la europea”, como reclaman desde hace años distintos sectores. Pero vivir con horarios racionales no consiste solo en adelantar el reloj y hacerlo todo antes. Una España que cambiara los horarios afectaría a otros muchos aspectos:

El sueño y la salud
En septiembre de 2013, el Congreso aprobó un informe que recomendaba que España adoptara el huso horario que le corresponde, el de Portugal y Reino Unido, y retrasar el reloj una hora. “Ajustar nuestro ritmo de vida al horario solar es sumamente beneficioso. Nos sería más fácil despertar, por ejemplo. Y también se haría antes de noche, lo que favorecería que nos acostáramos antes. No puedes pedirle a alguien que se meta en la cama a las 11 si en verano hay luz hasta las 10”, cuenta Juan Antonio Madrid, director del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia.

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Los españoles somos los europeos que menos dormimos (7,12 horas al día, casi una menos que la media del resto del continente). Además del tema del huso horario, existen otros factores a los que Madrid llama “ladrones de sueño”, como los horarios de la televisión y los hábitos que nos hacen acostarnos tarde, como retrasar nuestro tiempo de ocio “pero porque salimos más tarde de trabajar. Está todo relacionado”, explica.

Dormir menos de lo que se necesita tiene efectos perjudiciales sobre la salud. Por ejemplo, aumenta el nivel de glucosa en sangre por lo que indirectamente aumenta los riesgos de padecer diabetes.

Así cambiaría: lo ideal sería acostarse entre las 22:30 y las 23:30 y levantarse sobre las 7:00 de la mañana para dormir unas ocho horas al día.

La productividad escolar y laboral
“Los niños y adolescentes españoles tienen un continuo déficit de sueño que hacen que siempre lleguen cansados a clase y eso afecta a su aprendizaje”, cuenta Juan Antonio Madrid. Los adolescentes necesitan dormir más que los adultos pero el prime time televisivo tampoco ayuda. “No se puede asegurar que los malos resultados de nuestro sistema educativo se deba exclusivamente a los horarios, pero es un factor más”, explica Berbel.

Desde el punto de vista de las empresas, es bien sabido que, pese a que en España se trabaja más que en otros países -280 horas al año más que en Alemania, según los datos de la OCDE- estamos a la cola de la productividad. Los ejemplos de compañías que han implantado la jornada intensiva en España, como Iberdrola, apuntan a que han reducido el absentismo un 20% y los accidentes laborales un 15%. Según la investigación Productividad y empleo de la Universidad de Zaragoza, la productividad aumenta un 6% con la jornada continua. “Harían faltas leyes que penalizaran estar más horas en la oficina como, por ejemplo, que las horas en las que se paga la nocturnidad fueran antes, a partir de las ocho de la tarde, por ejemplo”, cuenta Sara Berbel.

Así cambiaría: la alternativa horaria pasaría por entrar a las 9:00 a trabajar, parar a las 13:00 a comer durante unos 40 minutos y salir de trabajar entre las 17:30 y las 18:00. Se acabó el desayuno con los compañeros de trabajo de las mañanas y el café del mediodía. Los supermercados tampoco deberían estar abiertos hasta las 22:00 ni los fines de semana. “Cada vez compramos más tarde porque nos acostumbramos a esa posibilidad, pero no porque lo necesitemos”, explica Juan Antonio Madrid.

El papel de la mujer
“La racionalización de horarios sería beneficiosa para todos, pero especialmente para las mujeres. Las españolas son las mujeres más estresadas de Europa [según un estudio del Instituto Catalán de la Salud] y eso se traduce en insomnio y medicación, por ejemplo”, explica Sara Berbel. La psicóloga social indica que, si bien la racionalización de horarios no es la panacea que conseguiría que el peso de la casa no lo llevaran solo las mujeres, reducir las jornadas de trabajo podrían ayudar a que las labores del hogar se repartieran.

“Los horarios son muchas veces una gran barrera que impide a las mujeres compaginar, sin renuncias de ningún tipo, su crecimiento profesional y sus obligaciones familiares o personales”, explica Ana Bujaldón Solana, presidenta de la Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias (FEDEPE). “Supondría crear un marco laboral con las mismas reglas de juego para todos. Actualmente, la inmensa mayoría de las reducciones de jornada para el cuidado de los niños son solicitadas por las mujeres, lo que frena en muchas ocasiones que estas mujeres opten a puestos de mayor responsabilidad en un crecimiento natural de su carrera profesional”.

Así cambiaría: Vaciar las oficinas las 18:00 “obligaría” a repartir las tareas domésticas entre hombres y mujeres. Además, los expertos apuntan a que la falta de tiempo hace que las mujeres participen menos en la vida política, movimientos sociales y actividades de la comunidad.

El ocio y la imagen de la España de fiesta
Adelantar el reloj una hora supone quedarse sin una hora de sol. Y una hora de sol en un país en el que miles de puestos de trabajo dependen del turismo puede significar mucho dinero. ¿Qué les parecería a los turistas?

No existen estudios sobre cómo podría afectar económicamente un cambio así aunque los defensores del cambio horario argumentan que tendríamos las mismas horas de ocio puesto que comeríamos antes y también saldríamos antes de trabajar. “Solo que acabaríamos antes, así que queda compensado. Si hacemos las cosas de una manera racional, hay negocio para todos”, explica Nuria Chinchilla, profesora de la escuela de negocios IESE y defensora de la racionalización horaria. Sara Berbel plantea otra cuestión: “También se trata de que nos planteemos qué tipo de turismo queremos para nuestro país”.

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Pero más allá del turismo, ¿estamos dispuestos a renunciar a la luz hasta las 10 de la noche en verano? ¿Y a la idea de que en España puedes comer sin problemas a las 4 de la tarde?

“Esa resistencia al cambio es el mayor freno para la racionalización de horarios. Desde el punto de vista psicológico, son prejuicios irracionales, que da igual que argumentes con datos porque es una resistencia que se desarrolla ante lo desconocido, lo distinto, algo que no se ha vivido en primera persona”, cuenta la psicóloga social. “Las principales resistencias vienen desde el ámbito empresarial, que no acaba de entender que estar más tiempo en el trabajo no significa trabajar más y mejor. Y también por esa creencia de que los horarios actuales son algo ‘nuestro’, algo ‘mediterráneo’ que va en nuestro ADN y que nos define, cuando el resto de países mediterráneos no los siguen. Además, cuando viajamos a Europa nos acostumbramos a esos horarios sin problemas, así que eso también demuestra que podemos hacerlo”.

Así cambiaría: Aunque sigan existiendo discotecas y after hours, la mayoría de los bares y restaurantes adelantarían la hora de la comida y la cena y cerrarían antes, especialmente entre semana. Otros servicios, como el metro, también adelantarían su horario de cierre.

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Jun

26

Cosas en las que no merece la pena ahorrar con el coche

En ocasiones, para ahorrar es preciso gastar un poco de dinero. Si hablamos de ahorrar en el coche, se cumple perfectamente esta premisa porque es una máquina compleja que hay que mantener y cuidar y, por tanto, requiere el gasto periódico de ciertas cantidades de dinero para poder mantenerlo en perfectas condiciones.

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Dcoche

A continuación, vamos a ver el detalle de cosas en las que no merece ahorrar con el coche:

1 Revisiones periódicas y mantenimiento

En el coche son muy importantes las revisiones periódicas programadas por cada fabricante. En función de las características del coche (marca, modelo, motor, entre otras), tocará pasar por el taller cada cierto número de kilómetros o cada vez que pase un tiempo determinado, con el fin de poder sustituir piezas que se van desgastando por el uso o el paso del tiempo.

Ahorrar en las tareas de mantenimiento puede provocar un problema muy grave con el coche, incluso la pérdida total del mismo. Por ejemplo, si no se hace a tiempo el cambio de la correa de distribución en aquellos que llevan una que sea textil, las consecuencias que tiene su rotura son tan nefastas que suponen el fin de la vida del coche (la reparación es casi siempre muy costosa).

Por tanto, el mantenimiento es uno de los puntos que hay que incluir en el presupuesto del coche y no ahorrar en él. Cuando no hay riesgo de pérdida de garantía, para ahorrar, sí que se puede buscar un taller genérico que haga estas labores, ya que suelen ser más baratos que algunos oficiales.

2 Lavado y limpieza
El lavado y la limpieza del coche ayudan a su buena conservación. Si no se quiere tener problemas de olores, óxido y otros similares, conviene lavar el coche periódicamente. Además, un buen lavado de la carrocería permite que afloren posibles problemas de corrosión en la chapa y, teniendo en cuenta que muchas marcas incluyen garantía durante varios años en las piezas de la carrocería, tener el coche bien limpio ayuda a detectar estos posibles fallos.

Mantener el coche limpio ayuda mejorar su precio de venta, si llegado un momento nos queremos desprender de él. Si se van dejando pasar los meses con el coche, sucio, costará más adecentarlo y seguro que aparecerán defectos no esperados, que costará un dinero reparar.

3 Seguro de accidentes
El seguro obligatorio que hay que pagar por circular con un coche, es muy importante para protegernos en caso de accidente. Los seguros más básicos, habitualmente conocidos como “a terceros”, se encargan de cubrir la responsabilidad civil del conductor en caso de que provoque un accidente y cause algún daño a personas, otros vehículos, a la vía o a otros elementos del mobiliario urbano. Además, se puede completar esta protección con la cobertura de daños propios e indemnizaciones en caso de fallecimiento, cosa que, si se puede, tampoco viene mal.

En donde no se debe ahorrar es en el seguro obligatorio, dado que no llevarlo supone una multa de cuantía importante y el riesgo de tener un accidente sin seguro, es mejor ni pensarlo. Además, a la hora de cambiar de seguro para pagar menos, siempre hay que revisar y comparar las pólizas del seguro actual y del nuevo a contratar, ya que pueden aparecer sorpresas en forma de menor protección o coberturas que no se contemplan.

4 Las ruedas son sagradas
Las ruedas de un coche son como los pies para una persona. Sin ellas, no puede andar, así que conviene tener siempre las ruedas en buen estado de conservación y las adecuadas para cada coche. Unas ruedas con la presión fuera del rango recomendado por el fabricante o con el dibujo ya muy gastado, son un peligro para la circulación del vehículo propio y de los que lo hacen alrededor, dado que se aumenta el riesgo de accidente por no estar en condiciones óptimas de adherencia al asfalto.

Las ruedas hay que cambiarlas cada cierto tiempo o cuando se recorren una serie de kilómetros, factores que varían en función del coche. Las ruedas de delante se suelen gastar más rápido en los coches de tracción delantera con motores pesados (sobre todo diésel), lo que supone que se desgasten a un ritmo diferente que las traseras.

Para ahorrar, se puede pensar en cambiar las cuatro ruedas a la vez y recorrer unos cuantos kilómetros con ellas, para volver al taller y pedir que se cambien las de delante por las de atrás y así compensar esta diferencia de ritmos de desgaste. Como no se debe ahorrar en neumáticos es retrasando su fecha de cambio estando el dibujo gastado o el neumático agrietado, ya que se incurre en un riesgo alto de accidente.

5 Bollos y golpes, cuanto antes se arreglen, mejor
Los bollos y golpes en la carrocería del coche provocan que éste pierda el diseño aerodinámico con el que fue concebido y salió de la fábrica, con el objetivo de ser eficiente en el consumo energético, evitando al máximo la fuerza de rozamiento que se opone a su desplazamiento. Cuando se abolla la carrocería, se gasta más combustible porque al coche le cuesta más moverse, al rozar más con el aire.

Además de los bollos, están las piezas que se quedan sueltas como consecuencia de un golpe o una mala reparación y que con el movimiento se ponen a vibrar e incluso se pueden abrir peligrosamente. Por eso siempre es conveniente revisar el coche periódicamente y reparar todas las piezas que puedan estar sueltas y ofrecer resistencia. Un síntoma para darse cuenta es el incremento en el consumo medio del coche.

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Jun

25

Se buscan trabajadores alegres

Las personas amables y dichosas mejoran el ambiente de oficina.
Así se obra el contagio emocional

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Si usted aún cree que lo puede controlar todo en su vida, este es el artículo que debe leer, porque los estudios científicos especializados en neurología y psicología siguen aportando información acerca de cómo reacciona nuestro cerebro y cómo nos hace sentir sin que nosotros podamos hacer nada al respecto. Nuestra masa gris es susceptible de experimentar lo mismo que otra persona simplemente con la mera observación y el procesamiento de imágenes, como se demuestra en la reciente investigación coordinada por el doctor Neil Harrison de la Universidad de Sussex, en Reino Unido. En ella, un grupo de personas vieron diferentes vídeos de actores que colocaban sus manos sobre fuentes de mucho frío. La temperatura corporal del espectador bajaba, al instante, unos grados. ¿Magia potagia? No exactamente.

“Hay una fase inicial de la empatía que se denomina contagio emocional; y que, en muchos casos, se produce de forma automática e inconsciente. Se manifiesta cuando imitamos, por ejemplo, las expresiones faciales, la voz, las posturas y los movimientos de otra persona. Es como si nos sincronizáramos emocionalmente con ese individuo”, afirma Pablo Fernández-Berrocal, catedrático de Psicología de la Universidad de Málaga y fundador del Laboratorio de Emociones de dicha institución. “De hecho, y de forma innata, el ser humano imita lo que hacen los demás: sonríe si los otros sueltan carcajadas, se entristece si los demás lloran, aprende reproduciendo lo que dicen y hacen quienes le rodean”, apunta Eduardo Punset en su último libro El viaje a la vida (Ediciones Destino). Las culpables de esta especie de efecto dominó emocional son las famosas neuronas espejo, descubiertas los científicos Iacoboni y Rizzolatti, primero en los monos y después en los humanos.

Tanto poder tienen estas neuronas para imitar lo que vemos y percibimos que, según cuenta el neurocientífico Francisco Mora Teruel en su libro Neuroeducación (Alianza Editorial), “un niño con tan solo 42 minutos de vida es capaz de hacer coincidir de alguna manera gestos propios con los que observa, como sacar la lengua o abrir la boca”. Este hecho, según el propio experto, indica que “a esas edades el cerebro ya posee circuitos neuronales que, activados por contemplación permiten sincronizar actos motores propios con actos producidos por otro ser humano, es decir, circuitos neuronales que unen sensación con acción”.

Entonces, ¿se podría decir que las emociones son irremediablemente contagiosas? “No al cien por cien. Pero sí existe un lenguaje inconsciente que se comunica y se mimetiza. El cerebro detecta un estímulo en el mundo que nos rodea; en el caso de los humanos, a través de la cara, donde aparecen al menos las seis expresiones emocionales básicas o universales (alegría, ira, sorpresa, miedo, asco y tristeza). Esto es detectado por nuestro cerebro emocional, que reacciona acorde a ello”, explica el propio catedrático de Fisiología Humana en la Universidad Complutense de Madrid, Francisco Mora. En efecto, copiamos las sonrisas.

1. La alegría: un bien laboral
Han sido muchas las investigaciones en las que se ha demostrado “el contagio” inconsciente de la alegría. Una de las más recientes fue la que coordinó el científico Guillaume Dezecache para la Escuela de Neurociencias de París, en la que se descubrió que la alegría no solo funcionaba en una relación de tú a tú, sino que esa transmisión inconsciente también se produce de una persona a otra a través de un intermediario. Que la alegría corra como la pólvora supone que un individuo jocoso pueda, por sí solo, contribuir a un buen ambiente de trabajo en la oficina. “La emoción, si se despierta adecuadamente, es poderosa. Es como fuego, y hay personas capaces de encender esa impresión en otras en las que se encuentra apagada o de la que solo restan brasas”, afirma el doctor Mora Teruel.

2. La generosidad: si usted da, él da
En ocasiones, basta un mayor positivismo en nuestra conducta para potenciar la estima de alguien, y en otras, incluso, para sacar lo mejor del carácter ajeno por muy oculto que parezca a priori. Así lo reconoció la psicóloga Sonja Lyubomirsky, profesora de la Universidad de California Riverside y autora del libro Los mitos de la felicidad (Ed. Urano), cuando junto a sus colegas Joseph Andrew Chanchellor, David Funder y Kate Sweeney, descubrió que la generosidad de unos pocos en el ambiente laboral conseguía irradiar a nivel general un buenrollismo de forma automática. Observaron la interrelación entre los compañeros que eran amables, los que recibían ese trato positivo y quienes simplemente observaban. Y vieron que tanto los receptores de las buenas acciones como los observadores pasivos comenzaron de manera espontánea a ser más generosos con los demás, incluso semanas más tarde de que acabara el experimento. Para los científicos, la conclusión fue clara: lo bueno también resulta tremendamente inspirador para otros.

3. El miedo: saltan las alarmas
Por desgracia, esta empatía emocional no hace distinciones, y al igual que “contagia” lo guay, también lo hace con lo no tan guay. “El miedo, pongamos por caso, cuando nos invade activa todos los órganos y sus sistemas, aumentando la respiración y la frecuencia cardíaca, la liberación de adrenalina y la contracción de los músculos”, explica el doctor Mora. Pero además, segrega una sustancia en nuestro sudor, solo perceptible para el cerebro, que emite una vibración de alerta a los que están cerca. Según el estudio que dirigió Jasper H. B. de Groot de la Universidad de Utrech, el miedo y los disgustos son capaces de transmitir señales químicas que envían mensajes de alarma a los demás. Por otra parte, “la investigadora Tania Singer –como apunta el doctor Fernández-Berrocal–, ha mostrado que cuando vemos discutir a una pareja nos estresamos de una forma similar a la que se origina cuando somos nosotros los que discutimos. Esto se refleja a nivel fisiológico en el aumento de la concentración de cortisol, la hormona del estrés”.

Pero que nadie se asuste porque, al fin y al cabo, este sofisticado sistema empático es una especie de defensa. “Las emociones son un sistema de adaptación al medio; un sistema muy rápido, diseñado para que no tengas que pensar en ellas. De alguna forma, nos permiten sobrevivir en miles de situaciones cotidianas”, comenta el catedrático de la Universidad de Málaga. Lo importante, en cualquier caso, es marcar cierta distancia con la situación para poder regular de alguna forma toda la información que nos llega. “El contagio emocional no garantiza que seas consciente de lo que piensa o de lo que le ocurre a otra persona, solo que sientes algo parecido. Esta falta de toma de perspectiva del otro podría provocar en algunas situaciones más confusión y malestar que un estado empático. Una persona muy empática que no sabe regular sus emociones puede tener muchos problemas en su vida personal y profesional porque puede verse desbordada por las de los demás”, explica Fernández-Berrocal, autor de, entre otros, Manual de Inteligencia Emocional (Ed. Pirámide).

Así, mientras superamos fórmulas obsoletas en el currículum vítae, como especificar el estado civil o incluso el año de nacimiento del demandante de empleo, toca reivindicar informaciones más útiles para jefes y compañeros, como puntuar, del 1 al 10, su grado de tendencia a la alegría (contagiosa).

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Jun

25

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