Archivo del mes 10 junio 2014

Nueve razones por las que deberías hacer ejercicio por la mañana @BuscoPisoCasa

Los efectos se notan durante todo el dia

Cuando por fin nos decidimos a dar el paso y nos proponemos comenzar a hacer ejercicio físico para competir en alguna clase de maratón, mejorar nuestra apariencia o simplemente sentirnos un poco mejor, solemos seleccionar la tarde o incluso la noche como el momento que dedicaremos a hacer deporte. La razón es obvia, ya que suele ser el momento en el que hemos cumplido con nuestras obligaciones laborales.

Sin embargo, probablemente estemos haciendo lo incorrecto: hay un gran número de argumentos, tanto psicológios como fisiológicos o sociales, para planificar nuestra actividad física por la mañana. Ello no quiere decir que sea la mejor opción para todo el mundo (el entrenamiento nocturno proporciona otra clase de beneficios), pero hay algunas razones que afectan a casi todos por igual, como el hecho de que, debido a que la práctica de ejercicio cambia nuestro metabolismo, sus efectos se dejan notar a lo largo del día. ¿Por qué deberíamos replantearnos nuestro horario?

Te hace más constante
Debido a que sobrevaloramos nuestra fuerza de voluntad, solemos pensar que no necesitamos ayudas externas para garantizar que vamos a seguir practicando ejercicio dos semanas después de empezar. Pero hacer deporte por la mañana nos ayuda a mantener un horario fijo, especialmente si lo practicamos a primerísima hora. Como señalan diversas investigaciones, aquellos que se ponen en marcha con el alba suelen mantener más la regularidad que los que lo hacen en otro momento del día.

Quemas más grasa
Según un estudio publicado por la Universidad de Northumbria en Newcastle en el British Journal of Nutrition, los deportistas queman un 20% más de grasa si realizan ejercicio en ayunas, incluso en el caso de que el aporte calórico recibido a lo largo del día sea el mismo. La clave se encuentra en que, como señala el investigador Javier González, los que realizan ejercicio con el estómago vacío queman la grasa de reserva, mientras que los que han desayunado simplemente eliminan la que acaban de consumir.

No hay conflicto de horarios
Muchos de los que se han apuntado al gimnasio con la voluntad de acudir diariamente a la clase de las ocho se habrán sorprendido de que, por unas razones u otras, han pasado semanas sin poder asistir, y no necesariamente por estar demasiado cansados. Es muy probable que a lo largo de la semana vayan apareciendo diversos compromisos que nos apartan del chándal y las deportivas. Sin embargo, es muy poco probable que tengamos citas ineludibles a las siete de la mañana.

Alivia el estrés
No es ninguna novedad que el ejercicio físico ayuda a reducir la ansiedad. Sin embargo, si realizamos deporte únicamente por la noche, estaremos relajados unas pocas horas, pero cuando nos volvamos a levantar, el estrés llamará de nuevo a nuestra puerta. Si hacemos ejercicio por la mañana, la sensación de relajación creada por las endorfinas se prolongará a lo largo de toda la jornada laboral.

Agudiza tu inteligencia y te da energía
Un efecto similar al del punto anterior. Muchas personas, especialmente las que son más activas por la tarde y por la noche, sienten que tardan mucho en arrancar en el día, y que necesitan tres cafés para ponerse en marcha. Hacer ejercicio activa tu organismo de inmediato y, aunque pueda generar cierta fatiga, proporciona una prolongada sensación energizante.

Mejora tu sistema endocrino y los ritmos circadianos
Cuando hacemos ejercicio todos los días a la misma hora, nuestro cuerpo comienza a regularse, en especial el sistema endocrino. Algo que también ocurre con los llamados ritmos circadianos, que son las oscilaciones de las variables biológicas que se producen a lo largo del tiempo. El cuerpo se acostumbra a prepararse antes de la hora en que suena el despertador porque le hemos acostumbrado a ello, así que el despertar es menos traumático. Las hormonas se preparan para regular la presión sanguínea y el bombeo del corazón, por lo que evitaremos complicaciones cardiacas.

Duermes mejor
No sólo un palizón a última hora que nos lleva a la cama agotados ayuda a que conciliemos mejor el sueño (y, de hecho, puede ser contraproducente). Hacer deporte de manera regular ayuda a mejorar la calidad del sueño, por lo que quizá no necesitemos pasar tanto tiempo en la cama dando vueltas… Y podamos destinar ese tiempo a levantarnos un poco antes para hacer ejercicio.

Relaja tu apetito
Nada debe hacernos saltar la primera comida del día que, como suele recordarse, es la más importante, pero como demostró un estudio de la Universidad Brigham Young, hacer ejercicio puede reducir de manera significativa la sensación de hambre que sentimos a lo largo del día.

Te sientes realizado
Cumplir con los horarios que te has impuesto es complicado, pero si lo consigues, obtendrás una satisfacción sin igual. El mero hecho de alcanzar uno de tus objetivos cada día te hará afrontar los retos de la vida diaria con la sensación de que puedes hacer frente a cualquier desafío que se te ponga por delante.

El Gobierno prepara la fusión y supresión de los Registros de la Propiedad y Mercantiles @BuscoPisoCasa #BuscoPisocasa_News

El Ministerio de Justicia prepara un proyecto de Real Decreto de demarcación registral, que en la práctica supone la fusión de diferentes demarcaciones y su reagrupación, a cuyo cargo se situarán varios registradores. Por ejemplo, en Madrid se pasará de los 55 registros actuales a dos.

Así lo señala un borrador de Real Decreto difundido por el sindicato de funcionarios CSIF-SIOYA, integrado en CSI-F), sindicato más representativo en el Sector de Registros de la Propiedad y Mercantiles.

Según denuncian en un comunicado, «este proyecto se está realizando sin consulta alguna a los representantes de los trabajadores y teme que esta reagrupación afecte a la estabilidad de los 11.000 trabajadores de los 1.100 registros de toda España».

«Los registros de la propiedad, servicio clave en la seguridad jurídica de todo Estado moderno, han funcionado en nuestro país con excelencia a lo largo de los últimos años, realizando una labor clave en la economía y con una gran cualificación técnica», señala el comunicado.

Hasta el momento, el Estado estaba dividido en demarcaciones territoriales a cuyo frente se encontraba una oficina registral a cargo de un registrador con personal a su cargo. La reagrupación consistirá en unir todas esas demarcaciones, a cuyo frente se situarán varios registradores, explica CSI-F.

El sindicato reclama al Ministerio «que escuche a los representantes de los trabajadores antes de tomar ninguna decisión irreversible».

CSI-F recuerda que en octubre de 2013 se firmó el II Convenio Colectivo Sectorial, tras 20 años sin renovación del anterior, el cual «está demostrando ser un instrumento útil para superar las dificultades de la actual crisis». Sin embargo, «no podemos ignorar que una modificación de la planta registral podría trastocar el difícil equilibrio alcanzado entre todos los agentes del sector».

Los contribuyentes con segundas viviendas pagarán más impuestos @BuscoPisoCasa #BuscoPisoCasa_News

Actualmente se incluye en el impuesto sobre la renta el 1,1% del valor catastral de los inmuebles.
La rebaja del IRPF situará el tipo marginal mínimo por debajo del 24% frente al 24,75% vigente.

En el año 2008, ejercicio que marcó el inicio de la actual crisis, el PIB nominal avanzó un 3,3% y, sin embargo, la recaudación tributaria del Estado se derrumbó un 13,6%. En 2009, el PIBnominal retrocedió un 3,8% y los ingresos fiscales cayeron en un porcentaje mucho mayor, un 17%. Ello puso de manifiesto un hecho diferencial de España respecto a la mayoría de países de la UE, donde la menor actividad no se tradujo en una caída tan drástica de la recaudación. La reforma fiscal que aprobará el Gobierno pretende que el sistema tributario sea menos sensible al ciclo económico. Es decir, que un retroceso de la actividad no derive en un derrumbe de los ingresos públicos.

Hacienda pretende dar mayor relevancia a los impuestos que están menos expuestos al ciclo. En este contexto se impone la idea de incrementar la fiscalidad sobre los inmuebles, excluyendo la vivienda habitual.

Actualmente, los propietarios de segundas y ulteriores viviendas que no estén alquiladas sufren una imputación en el impuesto sobre la renta. Deben incluir en su declaración el equivalente al 1,1% del valor catastral del inmueble o el 2% si la última revisión catastral si hizo con anterioridad a enero de 1994. Sobre el importe resultante se aplica el marginal que, en términos generales, puede ir del 24,75% hasta el 52% en función del nivel de renta del contribuyente.

El Ministerio de Hacienda modificará esta fórmula de tributación en la reforma fiscal y se plantean varias opciones. Desde elevar el porcentaje de imputación, hasta idear un sistema completamente nuevo para que el impuesto sobre la renta refleje el patrimonio de los contribuyentes. También, es previsible que se produzcan cambios en el impuesto sobre bienes inmuebles (IBI).

El propio Gobierno ya sugirió sus intenciones en el Programa de Estabilidad, donde se indica que el Ejecutivo abordará “el incremento de los impuestos por uso frente a los que gravan la transmisión de la propiedad”. La misma idea se recoge también en el informe de los expertos sobre la reforma fiscal, que abogaban por reducir la fiscalidad a la compraventa de viviendas a cambio de incrementar el coste tributario de la propiedad. De hecho, los expertos llegaron a proponer la supresión del impuesto sobre transmisiones patrimoniales (ITP), tributo autonómico que grava la compra de casas de segunda mano y cuyo tipo se mueve entre el 6,5% y el 10%, en función de la comunidad autónoma. El comité de sabios sostiene que esta medida es factible a largo plazo a cambio de aprobar un catastrazo en toda regla que elevaría la factura del IBI.

Detrás de estas recomendaciones subyace la evidencia de que los tributos que gravan la mera tenencia de viviendas han logrado soportar la crisis frente aquellos que se aplican sobre la compraventa. Un ejemplo de ello es el IBI, el único impuesto del sistema fiscal cuya recaudación no ha retrocedido nunca desde que se instauró en 1989. Ello ha ayudado a que los ayuntamientos –que son los encargados de ingresar el impuesto– acumulen dos ejercicios consecutivos con superávit. En cambio, las comunidades han visto como la recaudación del impuesto sobre transmisiones patrimoniales pasaba de aportar en 2006 más de 10.000 millones a representar hoy menos de 4.000 millones.

Hacienda entiende que la reforma fiscal debe servir para reducir la presión fiscal sobre determinadas fuentes de renta (especialmente las del trabajo) sin poner en riesgo el cumplimiento de los objetivos de estabilidad. Los números rojos del conjunto de la Administración alcanzaron los 67.755 millones y el compromiso pasa por rebajar este importe hasta los 30.900 millones en 2016. Supone un reto importante y exige que la recaudación que se pierda por la rebaja del IRPFse compense por el mayor crecimiento económico y también por los cambios en la fiscalidad patrimonial.

La reducción del IRPF supondrá la medida estrella de la reforma. Los actuales siete tramos –con tipos que van del 24,75% al 52%– se reducirán a un máximo de cinco. El tipo mínimo bajará del umbral del 24%. Ello significa que el gravamen que se aplica al primer tramo será inferior al que había al inicio de la legislatura cuando el Ejecutivo de Mariano Rajoy elevó entre 0,75 y siete puntos los tipos impositivos del IRPF. Supuso el mayor incremento registrado en democracia. Esa subida fiscal se revertirá con creces para los primeros escalones, pero no para las rentas más elevadas, cuyo marginal no se reducirá, el menos en 2015, en los mismos siete puntos de subida registrados en 2012. En cualquier caso, el impuesto es progresivo y la reducción beneficiará en mayor o menor medida a todos los contribuyentes.

El otro gran cambio del IRPF que incluirá la reforma fiscal será el aumento de los mínimos personales y familiares, es decir, la parte de renta que se considera exenta porque se entiende que se destina a cubrir las necesidades básicas del contribuyente. Hacienda elevará sensiblemente los mínimos para las familias con hijos y con mayores a cargos. Rajoy también avanzó que aquellos que ganen menos de 12.000 euros al año estarían exentos de tributar por el IRPF.

Junto a los cambios en la fiscalidad patrimonial, la rebaja del IRPFse compensará con incrementos de tributos medioambientales e impuestos especiales. También, está previsto un aumento del IVA de ciertos productos sanitarios en cumplimiento de una sentencia de la UE. La duda estriba en si se verán afectadas las gafas graduadas.

Por otra parte, en Hacienda ha gustado la recomendación de los expertos de establecer un tipo mínimo en el impuesto sobre sucesiones y donaciones en todas las comunidades. Actualmente, las comunidades tienen amplia competencia sobre el tributo y algunas como la Comunidad de Madrid han optado por bonificar al 99% las herencias y donaciones entre familiares directos.
[Via Cinco Dias]

‘Postureo laboral’: el 80% de los españoles trabaja diez horas o más al día @BuscoPisocasa #BuscoPisocasa_News

La elevada competencia en el trabajo debido a las dificultades del mercado laboral para crear empleo ha provocado que cada vez nos fijemos metas más altas, lo que muchas veces se traduce en que ampliemos las jornadas de trabajo y, por consiguiente, reduzcamos el tiempo que dedicamos a otras actividades de entretenimiento, con la familia o los amigos. Un reciente estudio desarrollado por la Universidad Politécnica de Valencia, la Universidad Jaume I de Castelló y la Universidad del País Vasco, refleja que el porcentaje de adictos al trabajo en España es de un 4,6%. Un cifra que, si se sigue la tendencia actual, podría llegar al 11,8% de los trabajadores en poco más de tres años.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) define el trabajo como “el conjunto de actividades humanas, remuneradas o no, que producen bienes o servicios en una economía, o que satisfacen las necesidades de una comunidad o proveen los medios de sustento necesarios para los individuos”. Sin embargo, hay personas que no son capaces de controlar el exceso de tareas o no saben ponerse límites, por lo que se complica la gestión de la adicción al trabajo. Se trata de los denominados “trabajólicos” o workaholics, una tendencia tan moderna como perjudicial. Tanto así, que diversos estudios han concluido que trabajar más de doce horas al día aumenta en un 37% la posibilidad de padecer alguna enfermedad. Entre las más frecuentes se encuentran el estrés, las enfermedades visuales, los dolores de espalda, hombros y cuello y el insomnio, entre otras.

Para Javier Caparrós, director general de la firma Trabajando.com España, “un buen profesional no se mide por la cantidad de horas trabajadas, sino por los resultados que obtiene durante su jornada laboral”. En colaboración con Universia, la firma que dirige ha realizado una encuesta a más de 2.200 personas, de cuyos resultados se desprende que el 56% se considera adicto al trabajo. Dedicarle más tiempo al trabajo que a la vida personal trae consigo graves consecuencias, como pasar más tiempo sentado y sin hacer ejercicio, lo que aumenta las probabilidades de padecer sobrepeso y desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Las causas de un fenómeno en auge
La adicción al trabajo también acarrea con frecuencia problemas familiares y deteriora las relaciones sociales y afectivas. Según los resultados de la encuesta, el 47% trabaja diez horas al día, el 33% más de diez y sólo el 20% restante 8 horas o menos. Las causas de esta sobrecarga de horas se debe, según el 67%, a que tienen demasiado trabajo y carecen del tiempo necesario para afrontarlo, mientras que para un 20% es por obligación del jefe y para el 13%, porque le pagan horas extras.

La encuesta también indaga en los intereses y preocupaciones de los trabajadores en sus empleos. El 50% de los consultados dijo que alcanzar objetivos profesionales y obtener satisfacción personal son sus principales preferencias, mientras que el 25% se centra en ganar más dinero. Ascender en la empresa es la motivación principal de un escaso 19% y demostrarle a la familia de lo que es uno es capaz, del 6%.

Cómo evitar convertirse en un ‘trabajólico’
Pretender alcanzar el éxito en el trabajo debería ser lo normal, pero los psicólogos laborales y el propio informe subrayan que uno no debe obsesionarse con ello. Para lograrlo, es necesario controlar el exceso de responsabilidades y planificar los tiempos. El gran error que cometen algunos es llevarse trabajo a la casa.

Cerca del 40% de los trabajadores consultados reconocieron que no eran capaces de desconectar del trabajo en su tiempo libre, por lo que acababan yendo a la oficina, trabajando desde casa con su ordenador personal o por teléfono. Entre los trabajadores que desarrollaron algún problema de salud relacionado con el trabajo, el estrés fue el más común, seguido del insomnio, el dolor de espalda, de hombros y cuello y, en menor medida, problemas gástricos, sobrepeso, tendinitis, dolor de cabeza, enfermedades visuales, y depresión.

“Desde que comenzamos nuestro camino en el ámbito laboral, es fundamental tener en cuenta el equilibrio laboral con la familia, sobre todo para aquellos que tienen cargos de dirección. Muchas veces el problema es un liderazgo que promueve una cultura errónea, donde los trabajadores pasan más horas de lo debido en la oficina. Esta condición aumenta el ausentismo a largo plazo, disminuye la productividad, incrementa el estrés y, finalmente, aquellos talentos necesarios para la empresa migran a la competencia”, sentencia Caparrós.

Ocho maneras de iniciar bien tus mañanas y de tener mucha más energía @BuscoPisocasa #BuscoPisoCasa_News

Evita ser un Zombi cuando vas a trabajar

Para muchas personas el momento en el que suena el despertador para ir a trabajar es, de largo, el peor del día. Toca desperezarse, hacer un esfuerzo por levantarse y enfilar la férrea rutina que nos llevará, como autómatas, a nuestra oficina.

Hay muchas razones por las que nos cuesta salir de la cama, pero todas ellas tienen solución. No merece la pena empezar el día refunfuñando, pues arrastraremos la típica apatía mañanera durante gran parte de la jornada. Algunas de las cosas que puedes hacer para empezar el día con mejor pie requieren un esfuerzo. Pero merece la pena.

1. Duerme bien
Claro está, lo primero que debes hacer para levantarte con buen ánimo es pasar una buena noche. Las razones por las que dormimos mal son complejas, y hay muchas formas de combatir los trastornos del sueño, pero existen unos pasos esenciales que todos podemos dar:
◾No tomes nada con cafeína desde la hora de comer.
◾No bebas más de una caña o un vaso de vino por la noche.
◾Mantén el dormitorio a una temperatura tirando a fría.
◾No hagas ejercicio justo antes de acostarte.
◾No uses el ordenador ni veas la tele durante la hora antes de ir a la cama.

2. Levántate siempre a la misma hora (también en fin de semana)
Independientemente del momento en que te acuestes es recomendable levantarse siempre a la misma hora. Nuestro reloj biológico necesita consistencia para trabajar correctamente, y los horarios alterados hacen que se confunda. No todo el mundo necesita dormir ocho horas, algunos necesitan más y otros menos. Si consigues despertarte al mismo tiempo, tu propio cuerpo te indicará cuál es el mejor momento para ir a la cama.

3. No retrases el despertador
Muchas personas acostumbran a dilatar el momento de salir de la cama retrasando la alarma de su despertador una y otra vez. Al final, acaban despertándose antes de tiempo sólo para poder retrasar lo inevitable. Esto es una estupidez, pues estás perdiendo horas de sueño verdaderamente reparador para ganar unos minutos de sueño fragmentado que sólo servirá para que estés más cansado. Si eres incapaz de no caer en la trampa, aleja el despertador lo suficiente para que no puedas andar retrasando la alarma.

4. Practica ejercicios de respiración
Un estudio de la Universidad de Oxford aseguraba que el pranayama, un ejercicio respiratorio propio del yoga, hace que aumente nuestra energía física, despierta nuestra atención y nos pone de buen humor. La forma más sencilla de hacerlo, tumbados en la cama justo antes de levantarnos, consiste en inhalar aire a través de la nariz, llenando nuestra barriga y pecho como si fuera un globo. Cuando estés completamente lleno de aire expúlsalo completamente, pero lo más despacio que puedas, también a través de la nariz. Es una técnica básica de relajación, pero, curiosamente, sirve también para que estemos alerta. Realiza el ejercicio entre seis y 10 veces.

5. Bebe agua nada más levantarte
Al dormir no podemos beber agua y el cuerpo se deshidrata. Si no tomas agua nada más levantarte la deshidratación puede hacer que te sientas perezoso y somnoliento. Nada más beber para calmar tu sed te sentirás más alerta.

6. Levanta la persiana
La luz es el principal indicador que utiliza nuestro cuerpo para saber que tiene que levantarse. Uno de los principales consejos de higiene del sueño consiste en dormir en una habitación completamente a oscuras, pero si lo que queremos es levantarnos debemos hacer justo lo contrario. Sube tus persianas nada más levantarte y te despertarás más rápido. La luz natural es lo mejor, pero si aún es de noche cuando amanezcas, al menos enciende una bombilla.

7. Haz ejercicio
El mejor momento para hacer ejercicio es nada más levantarse (incluso antes de desayunar). Hay un gran número de argumentos, tanto psicológios como fisiológicos o sociales, para planificar nuestra actividad física por la mañana pero, además, es lo mejor para desperezarnos y empezar el día con buen pie.

No hace falta hacer un enorme esfuerzo nada más salir de la cama, unas sencillas flexiones, una pequeña carrera de 15 minutos o, mismamente, salir a pasear al perro, es suficiente para que nuestro cuerpo se reactive.

8. Toma un desayuno rico en proteínas
La proteína que consumimos a primera hora se transforma en dopamina, un neurotransmisor que nos mantiene alerta. Desayunar embutido, pollo, legumbres, huevos, frutos secos e, incluso, pescado, no sólo es bueno para la salud, además hará que empecemos el día con mayor fuerza. Evita en la medida de lo posible los desayunos con muchos carbohidratos y azúcar, que harán que te sientas más perezoso.

El comercial sigue siendo el perfil profesional más demandado por las empresas @BuscoPisoCasa #BuscoPisoCasa_News

El puesto de comercial se ha afianzado como el más demandado por las empresas, debido a la crisis. Sin embargo, sigue siendo un perfil difícil de cubrir, debido a la especialización, los idiomas y las condiciones laborales.

Así se desprende del último estudio sobre el ‘Estado del Mercado Laboral en España’, elaborado por Infojobs y la escuela de negocios ESADE. Entro otros aspectos, dicho informe analiza las vacantes publicadas en el portal de empleo, para detectar cuáles han sido las profesiones más demandadas por las empresas en 2013. La categoría ‘Comercial y Ventas’ recoge un 40% del total de ofertas, situándola en primer lugar.

Incrementar ventas
El dato se ve corroborado por otros estudios de consultoras, que han podido comprobar dicha tendencia, que consideran que continuará durante 2014, según recoge Seyna Gávila, directora de Incorpora, en un artículo en Infojobs. Y es que, según los expertos, tiene sentido que en un momento de crisis los esfuerzos de las empresas se centren en el área comercial. El objetivo es incrementar las ventas, tanto en el mercado nacional como en el internacional. La exportación es en muchos casos la única salida para las empresas.

Sin embargo, a pesar del contexto y del elevado paro, no es fácil para las empresas cubrir las vacantes que ofrecen, ya sea por falta de candidatos inscritos, o por el incumplimiento de los requisitos exigidos.

En concreto, Gávila muestra cinco posibles causas para esta situación.

1. Perfil muy especializado
Las empresas exigen unos conocimientos previos muy concretos y un alto grado de especialización, lo que dificulta la posibilidad de encontrar al profesional adecuado.

2. Idiomas
La internacionalización se ha posicionado como una de las opciones para sortear la crisis en muchas empresas. Por ello, se buscan profesionales relacionados con el comercio internacional, lo que exije un alto nivel de algún idioma. Sin embargo, el insuficiente dominio del inglés dificulta a las empresas encontrar candidatos idóneos.

3. Condiciones laborales
En ocasiones, las condiciones ofrecidas no atraen a potenciales candidatos: contratos mercantiles en ligar de contratos laborales, trabajar sin sueldo fijo, pago a través de comisiones, falta de soporte en cuanto a formación, vehículo o dietas…

4. Falta de reconocimiento social
Se trata de una actividad que no tiene el mismo estatus o reconocimiento social que otras áreas. Candidatos con licenciaturas o ingenieros consideran que, en ocasiones, un puesto de comercial sería un paso atrás en su carrera, llegando a sentirse sobrecualificados.

5. Rasgos personales
A diferencia de otros puestos, el comercial debe tener una clara vocación comercial, cumpliendo unas determinadas características personales. Perseverancia, empatía, habilidad comunicativa o capacidad negociadora son algunas de esas habilidades, que hace muy complicado encontrar al candidato perfecto.

El nuevo modelo de familia: cuarentones sin hijos ni dinero, pero más felices @BuscoPisoCasa #BuscoPisoCasa_News

El modelo tradicional de familia está tocado de muerte. La incertidumbre laboral y económica, que forma ya parte del ADN de los jóvenes, ha ralentizado el ritmo de creación de nuevos hogares hasta mínimos históricos, anticipando un desolador panorama demográfico. Las nuevas generaciones no aspiran necesariamente a tener hijos, ni siquiera a vivir con su pareja, al menos, en solitario. Veinteañeros, treintañeros e, incluso, personas que sobrepasan los cuarenta viven en pisos compartidos. Parejas y amigos, juntos y revueltos bajo un mismo techo. Este es el modelo en ciernes de familia.

Andrea y Charly, que son novios, viven juntos en un piso de tres habitaciones. Ellos ocupan un cuarto, mientras que los otros dos son de Inés (y de Iván cuando acude de visita los fines de semana) y de Matías, respectivamente. Son amigos de la universidad en la que estudiaron, un reputado y caro centro privado que da cuenta de que no sólo las clases bajas están imponiendo esta nueva forma de convivir.

Todos ellos trabajan en profesiones liberales (divididos entre la arquitectura y la publicidad). Son precarios, pero parecen felices. Sus costumbres y rituales no distan mucho de las de una familia al uso. Los domingos comen todos juntos (paella preferentemente), suelen irse juntos de vacaciones y se cuidan mutuamente: acompañarse al médico, ir a cambiar los pantalones que se compró otro o planchar la camisa de alguien que va acudir a un evento y llega tarde. Incluso comparten una cuenta bancaria conjunta. Quizá por este motivo esté surgiendo paralelamente otro fenómeno, el de la tan de moda economía colaborativa (con plataformas como Airbnb, Meetmeals o Sherpandipity que ponen en contacto a particulares para intercambiar o compartir bienes y servicios).

Inseguridad emocional: las parejas ya no son para toda la vida
Los planes de futuro de estos cuatro jóvenes no pasan por un cambio de modelo de vida, ni siquiera se lo plantean. “Haciendo un esfuerzo económico podría vivir sola o con mi pareja, pero tampoco me apetece ni tengo la seguridad de que no me den la patada en el trabajo en cualquier momento”, cuenta Andrea. Además, añade, “no me gusta vivir sola, prefiero estar rodeada de mi gente, ¿y quién te dice a ti que si me voy a vivir con Charly (su novio) no lo vamos a dejar al poco tiempo? Prefiero quedarme como estoy”, sentencia.

Para Enrique García Huete, profesor de psicología emocional en el MBA del Instituto de Empresa y director de Quality Psicólogos, el factor clave que ha propiciado este fenómeno, que “asienta sus raíces antes de la crisis económica”, es la calidad de vida percibida. “Son personas que no se independizan o no viven solas o en pareja porque así están más cómodas. Si han terminado una carrera, están formadas y no pueden alquilar un piso entero porque entonces no tienen dinero para salir de copas, pueden tener una sensación generalizada de frustración».

Es algo simplista, reconoce el psicólogo, pero “a la larga todo tiene que ver con la capacidad de elegir”. Por tanto, si eligen libremente irse a vivir con amigos “se generará una mayor satisfacción personal”.

Andrea, arquitecta treintañera, parece ser de las que pertenecen al segundo grupo. Ha elegido libremente vivir con sus amigos. No sólo por contar con algo de calderilla para poder salir de copas, sino porque le genera una mayor seguridad emocional, se siente a gusto con su ‘familia’. Así, sus afirmaciones denotan un cambio social influido a partes iguales por la inseguridad económica y emocional.

Ni seguridad en el trabajo ni en el amor
Por un lado, la incertidumbre cunde en el mercado laboral. La precariedad sólo ofrece la posibilidad de vivir en solitario con una tremenda austeridad en el modo de vida, o compartiendo piso para llegar a fin de mes sin dejar de ir a cenar fuera o a conciertos. Las temporadas en paro son la norma y la idea de comprar un piso en propiedad ni siquiera pasa por su cabeza ni por la de los bancos, que han restringido las hipotecas hasta la mínima expresión.

Por otro lado, la incertidumbre emocional, debido a la inestabilidad de las parejas modernas, es la segunda pata sobre la que se asienta este cambio social. Por supuesto, los hijos son un lujo al que ni se puede ni se quiere aspirar.

El auge de las parejas monoparentales o parejas de hecho está detrás de la desconfianza sobre si funcionará o no el enlace. Primero se van a vivir juntas y, si unos años después siguen juntos, puede ser que decidan hacer un contrato matrimonial. Sin embargo, las estadísticas les dan la razón.

El divorcio se ha generalizado (en 2012 se superaron los 104.200, según los últimos datos disponibles en el INE) y las relaciones de pareja son cada vez menos duraderas. El límite temporal de la convivencia se ha reducido a los siete u ocho años.

Crisis demográfica
La obsesión por el desarrollo profesional, sobre todo entre las mujeres, que en el pasado primaban el cuidado de los hijos sobre el empleo, es uno de los elementos que para Huete ha contribuido a este significativo cambio en el modelo de familia. “Hoy en día suelen trabajar los dos miembros de la pareja, que priorizan sus expectativas laborales a las familiares. Además, cada vez hay más paridad en las empresas y las mujeres ocupan más puestos directivos, una tendencia que hace mucho más difícil tener una familia. Como consecuencia, caminamos hacia el modelo de ‘parejita’ sociológica, en lugar de las familias numerosas de mediados del siglo pasado, lo que dibuja un futuro demográfico con un alto porcentaje de población envejecida y con serias dificultades para el mantenimiento del sistema público de salud”, matiza el psicólogo.

El Informe de la Evolución de la Familia en España 2014, elaborado por el Instituto de Política Familiar (IPF), advertía sobre el fenómeno de “vaciamiento de los hogares”. Una realidad, añadía, derivada de la baja natalidad, que se ha visto agravada por los efectos de la crisis económica, así como de la “insuficiente” conciliación de la vida familiar y laboral. En sus resultados recalcaba que el porcentaje de hogares en España en los que no hay “ningún hijo” alcanza ya el 46%. Como consecuencia, «cada vez hay más hogares (se han incrementado en un 58% desde 1991), pero los hogares tienen cada vez menos miembros».

Unos datos en consonancia con los proporcionados por la Encuesta Continua de Hogares que elabora el INE. Según estos, se estima la existencia de 18,21 millones de hogares (media anual de 2013), lo que supone un incremento del 0,7% respecto del año anterior. Los más frecuentes son aquellos que formados por dos personas (30,5% del total), seguidos de los unipersonales (24,2%), aunque la población incluida en estos últimos sólo supone el 9,6% del total.
[Via El Confidencial]

¿Afectarán las medidas del BCE a la economía real? @BuscoPisocasa

El euro bajará frente al dólar y mejorarán las exportaciones europeas y se espera que el crédito empiece a fluir

La decisión del Banco Central Europeo (BCE) de bajar los tipos de interés a la tasa histórica del 0,15%, de cobrar a las entidades financieras sus depósitos en Frankfurt (con el objetivo de que muevan ese dinero para dar crédito) y el anuncio de una inyección de 400.000 millones si los bancos empiezan a prestar dinero a las empresas son las medidas estrella que ha detallado este jueves el presidente del regulador europeo, Mario Draghi. Las bolsas europeas lo han celebrado.

Después de cada reunión del BCE la pregunta se impone:

¿En qué afectan estas decisiones en la economía real?
Por un lado, las hipotecas contratadas se abaratarán, aunque no demasiado. Tras el anuncio de Draghi el Euribor, el índice al que está referenciado la mayoría de créditos hipotecarios, ha bajado cinco centésimas situándose en el 0,562%.

Con las nuevas medidas debería fluir el crédito. Lo que había sucedido hasta la fecha es que el BCE inyectaba dinero al sistema y éste no regresaba a la economía real en forma de, por ejemplo, créditos a las pymes.

Ahora el LTRO (Long-term Refinancing Operation) es de 400.000 millones pero condicionado a que las entidades financieras den crédito a las empresas. Además, el BCE penaliza a los depósitos que los bancos mantienen en Frankfurt, una medida que busca que ese dinero se mueva en lugar de generar intereses inmóvil.

Las exportaciones en Europa se deberían ver beneficiadas dado que el euro bajará frente al dólar. La intención del BCE es que se sitúe en los 1,30. A las 15,00 GMT de hoy estaba en 1.3615.

Reacciones
El presidente de ATA (Asociación de Trabajadores Autónomos), Lorenzo Amor, ha señalado que «la mejor receta para combatir la baja inflación y mejorar la actividad es tener acceso por parte de los autónomos y las pymes a la financiación que permita activar la demanda, el empleo y el consumo responsable».

Por su parte, el secretario general de UPTA (Unión de Profesionales y Trabajadores Autónomos), Sebastián Reyna, ha indicado que estas nuevas medidas del BCE «no se quedan en una mayor oferta de liquidez a la banca para inversiones ajenas a las necesidades reales de las empresas europeas». UPTA ha recordado en otro comunicado que la falta de crédito actual sigue siendo la principal amenaza de la recuperación de la economía y que el saldo de los préstamos de los bancos a las empresas no financieras sigue bajando desde abril de 2009.

Asimismo, el jefe de Estudios de idealista.com, Fernando Encinar, cree que la decisión del Banco Central Europeo (BCE) de rebajar los tipos de interés hasta el 0,15% es «positiva» y «debería reducir la carga de las familias». «Al bajar los intereses, las familias podrían amortizar más capital o liberar más renta disponible para consumir o ahorrar», señala en un comunicado, en el que, no obstante, señala que este movimiento «sólo será positivo en el caso de que la bajada se traslade al Euríbor a 12 meses», lo que «no tiene por qué pasar».

«Recordemos que en febrero del año pasado, el Euríbor a 12 meses se encontraba en el 0,59%, exactamente el mismo nivel que ahora, cuando los tipos de interés eran del 0,75%, y hasta ahora estaban al 0,25%», añade, para apostillar que ello refleja que «una bajada de tipos no garantiza la caída del índice, que es un indicador adelantado». «Sí parece claro que una bajada de tipos debería respaldar la actual tendencia a la baja de los diferenciales ofrecidos por los bancos», remacha.

Menos atractivo para los depósitos
La Asociación Europea de Asesores Financieros (EFPA) ha señalado que la nueva bajada de tipos está restando atractivo a los activos más conservadores, como los depósitos, por lo que si se quiere obtener rentabilidad en las inversiones hay que asumir riesgos. La EFPA recuerda que la bajada de tipos tiene como objetivo abaratar el crédito «para que los ciudadanos y empresas se financien más barato» y señala que incluso puede permitir «una ventaja competitiva» para las empresas españolas con negocio en el exterior, ante una más que probable devaluación del euro con respecto al dólar.
[Via La Vanguardia]

Las inesperadas causas de la deshidratación que quizás no conozcas @BuscoPisocasa #BuscoPisocasa_News

En cuanto aprete el calor, como cada verano, los informativos empezarán a informar de la importancia de beber mucha agua en los días de calor, de permanecer a la sombra en las horas centrales del día y vigilar a los niños y mayores, las personas más vulnerables a la deshidratación. Pero lo que no dirá el Telediario, es que hay otras muchas causas que pueden hacer que bajen nuestros niveles de agua.

Nuestro cuerpo está configurado en un 60% por agua y basta con que perdamos un 1,5% de ésta para que nuestro estado de ánimo, energía y función cognitiva se vean afectadas. Todos los médicos recomiendan beber en torno a dos litros de agua al día, pero hay una serie de factores que, según asegura la revista Health, pueden disparar la deshidratación más de lo que pensamos. Ante la duda, como siempre, acude al médico.

1. La diabetes
Las personas con diabetes, especialmente quienes todavía no saben que la padecen, tienen un mayor riesgo de padecer deshidratación. Cuando los niveles de azúcar son demasiado altos, el cuerpo trata de deshacerse de la glucosa sobrante incrementando la secreción de orina. Y si aumentan nuestras visitas al baño, aumenta también la deshidratación.

2. La menstruación
Si estás pasando el periodo, mejor asegúrate de beber algo más de lo que acostumbras. El estrógeno y la progesterona afectan a los niveles de hidratación de tu cuerpo, y con la menstruación su presencia se dispara. Además, aunque no todas las mujeres pasan el periodo de la misma forma, el sangrado puede hacer que disminuyan de forma preocupante los niveles de agua del cuerpo.

3. Las medicinas
Numerosos medicamentos actúan como diuréticos, y provocan la eliminación de agua a través de la orina. Entre los más comunes están los fármacos para tratar la hipertensión, pero hay medicinas de todo tipo con estas características, así que lo mejor es acostumbrarse a leer el prospecto con atención siempre que nos receten una nueva medicina.

4. Las dietas bajas en carbohidratos
Los hidratos de carbono se almacenan en el cuerpo junto al líquido, es por eso que, cuando eliminamos el consuno de carbohidratos de nuestra dieta, bajamos algún kilo debido a la peérdida de agua. Esto parece algo positivo en la báscula, pero no es bueno para nuestra salud. Una solución intermedia es optar por los cereales integrales, que almacenan más agua cuando son cocinados.

5. El estrés
Cuando sufrimos estrés liberamos hormonas como la adrelanina y el cortisol y, si éste no se controla, podemos acabar teniendo un desorden hormonal. En concreto, la adrenalina está asociada a la producción de aldosterona, otra hormona que regula los niveles de líquidos y electrolitos del cuerpo. Si no hay suficiente adrenalina para lidiar con nuestro nivel de estrés, baja también la producción de aldosterona, lo que dispara la deshidratación. Aunque la ingesta de fluidos puede ayudar a prevenir esto, sólo una reducción del estrés puede acabar con el problema a largo plazo.

6. El síndrome del colon irritable
El síndrome del colon irritable es una enfermedad digestiva crónica relativamente frecuente, que provoca en quien la sufre náuseas, diarrea y, en ocasiones, estreñimiento. Y esto puede causar una gran deshidratación. Dado que, además, las personas que la padecen tienen que controlar la dieta, si esta no va a acompañada de una gran cantidad de líquido, el problema puede agravarse.

7. La práctica de ejercicio
Todos sabemos que realizar ejercicio físico provoca deshidratación, pero no todos le damos la importancia que tiene. La hidratación antes, durante y después de hacer ejercicio es fundamental para no tener problemas, y no es algo de lo que tengan que preocuparse sólo los atletas profesionales.

8. El embarazo
Durante el embarazo, se eleva el gasto cardiaco y aumenta el volumen sanguíneo total, y esto hace que aumente nuestra demanda de fluidos. Además, las náuseas y vómitos que sufren algunas embarazadas provocan una mayor deshidratación. Es por ello que, durante el embarazo, se deben beber más líquidos.

9. La edad
A medida que envejecemos muchas funciones de nuestro cuerpo dejan de funcionar como debieran, también nuestra capacidad para conservar el agua y nuestra habilidad para saber que nos estamos deshidratando. Las personas mayores no tienen tanta sed cuando les falta agua y esta es una de las razones por las que los golpes de calor son especialmente peligrosos para ellos. Si no sabes bien cuánta agua estás bebiendo a lo largo del día, acostúmbrate a beber siempre de la misma botella, para saber con exactitud cuánto líquido ingieres al día.

10. Los suplementos dietéticos
Determinados suplementos dietéticos y hierbas comunes tienen un efecto diurético. Es el caso del perejil, las semillas de apio, el diente de león y los berros. Antes de añadir cualquier suplemento a tu dieta consulta con un médico, algunos de estos productos de herbolario pueden acabar siendo contraproducentes si no sabes bien cuáles son sus efectos.

11. La altitud
Cuando subimos una montaña, o viajamos a un lugar especialmente alto, nuestro cuerpo se aclimata acelerando la respiración y aumentando nuestra producción de orina. Ambos procesos son necesarios para aclimatar nuestro cuerpo a los nuevos niveles de oxígeno, y ambos provocan una mayor deshidratación.

12. El alcohol
Cómo habrás comprobado en alguna ocasión, al beber aumentan nuestras visitas al baño, y con ellas nuestra deshidratación. Esto ocurre principalmente porque el alcohol inhibe una hormona antidiurética que en circunstancias normales envía algo del líquido que estamos consumiendo de nuevo al cuerpo, en su lugar de enviarlo a la vejiga. Mientras tanto, gracias al efecto diurético del alcohol, las células se contraen, llevando aún más agua a la vejiga. Todo este líquido acaba en el inodoro, y disminuyen nuestros niveles de hidratación.

13. La lactancia
Cuando las mujeres dan el pecho a sus hijos, también les están dando agua, y esto puede provocar deshidratación. Si tienes problemas para producir leche es posible que estés ingiriendo poco líquido.
[Via El Confidencial]

Un tercio de los actuales compradores de viviendas creen que los precios se han estabilizado @BuscoPisoCasa #BuscoPisoCasa_News

El 35% de los españoles que han comprado una vivienda en el último año lo han hecho porque consideran que los precios han vuelto a la normalidad y que vale la pena optar por comprar frente a otros opciones.

Por su parte, el 47% de quienes han adquirido una vivienda en el último año lo han hecho porque estiman que se trata de una inversión a largo plazo y una buena manera de hacer patrimonio, mientras que el 23% confiesa que alquilar es una forma de tirar el dinero, ya que la vivienda nunca será de su propiedad.
Otro 21% asegura que es una buena forma de garantizar el futuro de la familia, ya que la vivienda siempre es una buena herencia, mientras que para un 17% la compra de vivienda es una forma de ahorrar para la vejez ante la dificultad de cobrar pensiones en el futuro. Finalmente, para un 12% de los que han comprado una casa en el último año se trata de un refugio ante la adversidad, puesto que siempre será hipotecable.
Otros datos que revela la encuesta de fotocasa es que el 27% de los encuestados afirma que la principal razón que les ha llevado a comprar una vivienda ha sido para poder tener una casa mejor, seguida del deseo de compartir la vivienda con la pareja, motivo que alega el 20%.
Para el 19% la adquisición de una vivienda se ha debido a que la familia ha crecido, mientras que el 12% ha optado por comprar una casa como segunda residencia. Un 3% lo ha hecho porque se ha separado, seguido de otro 3% que se ha cambiado de trabajo y un 2% porque la familia se ha reducido.
[Via El Economista]